STRAVA A PRACOVNÍ VÝKONNOST- seminář 08.04.2016

• Naučíte se skloubit pracovní povinnosti (být v terénu) a péči o sebe sama 
• Zjistíte, jak na tom jste se stravou a získáte tipy na pozitivní změnu
• Naučíte se racionálně vybírat potraviny na benzínce, v motorestu, restauraci, fast foodu
• Budete umět mírnit stres a únavu s pomocí rozumného stravování
• Naučíte se jak být čilí a svěží i bez megadávek kofeinu. Lze to dělat jinak!
• Dozvíte se které potraviny vás ochrání před začínající nemocí (nemoc je drahá)
• Zjistíte, co snídat, abyste měli energii po celý den 
• Ochutnáte některé potraviny, které ještě neznáte
• Ukážeme vám složení S.O.S.  svačinových balíčků do auta
• Vyzkoušíte si mírné čínské zdravotní cvičení proti bolestem zad a pro lepší spalování
• Zjistíte, které potravinové doplňky mají smysl a které jsou nadbytečné, nebo přímo škodlivé
• Dotanete další nástroje, jak být efektivnější 

• Obchodním zástupcům v terénu
• Řidičům
• Kancelářským pracovníkům 

OBSAH SEMINÁŘE?

• Proč strava přímo ovlivňuje naší pracovní výkonnost, motivaci, čilost
• Jak se udržovat fit s potravinovou pyramidou
• Jak zjistíte, kolik máte denně tankovat energie
• Co o vás říká tzv. BMI (Body Mass Index)
• Změřte si složení svého těla! Kolik máte svalů, tuku, vody?
• Jak přežít na stravě u benzínových pump a motorestů
• Proč lidé nabírají na váze i když vlastně skoro nejedí
• Kde najdete oktanové číslo potravin
• Jaké známe potravinové skupiny
• Co pro nás dělají bílkoviny a kde je najdeme
• Proč to fakt nejde bez sacharidů a jak si dopřát ty nejlepší možné
• Podle čeho poznáme hodný a zlý tuk
• Kolik vitamínů a minerálů potřebuje průměrný úředník¨
• Jak správně rozložit porce jídla během dne
• Víte jak velká je porce
• Co nám tají o vodě
• Co jíst při vysokém stresu
• Co jíst při fyzické zátěži
• Jak pozměnit jídelníček, když se o vás pokouší nemoc
• Čím zaplatíme za megadávky cukru, které konzumujeme
• Je med opravdu tak bezpečné a zdravé sladidlo, jak se o něm říká
• Jak inzulín pomáhá nabírat kilogramy váhy
• Racionální výhody a nevýhody vybraných diet (ketodiety, vegetariánství, paleo, půsty)
• Chutné recepty, které potěší
• Jak má vypadat výbava do auta, aneb chytré balíčky potravin
• Mini pohyb, aneb aby záda nebolela a tělo spalovalo 

Mgr. Robert Stuchlík - somatický kouč, certifikovaný výživový poradce, člen Aliance výživových poradců. V životě byl tlustý i hubený. Silný i slabý. Většinu času trávil v autě, nebo u zákazníků. Úspěšně se dopracoval k obezitě a astmatu. Poznal, co funguje a co jsou jen řeči. Shodil 25 kilo, přiměřeně sportuje a vyhodil léky na astma. Své klienty vede k péči o sebe sama, naslouchání tělu a jeho moudrosti. Při práci s klienty používá prvky tzv.  body-psychoterapie.